辣木籽可增强免疫力, 對高血壓, 高血脂, 高糖尿病及痛風有良好效果. 排毒, 塑身和抗老化, 甚至有抗癌作用及對慢性疾病亦有改善功效. 這是純天然的綠色食品, 包含多種對人體所需的營養物質, 營養極為豐富, 被稱為印度聖樹之果, 日本稱為奇蹟之樹. 應選購大粒飽滿，色澤均潤，呈棕啡色為佳.
正常健康的身體吃辣木籽是純甘甜味的，如果有偏向以下的五種味道即知症狀所在，只需服用一段時間便會有改善的。
入口五味辨症：苦（肝功能勞損），酸（心臟小腸耗弱），澀（脾臟腸肺失衡）嘔（腦神經及體弱），腥（腎臟膀胱虧虛）。
都市人生活壓力大, 食無定時常外出用餐, 腸胃負擔很大, 易有宿便, 清除宿便即是排清身體毒素. 辣木籽對通便十分有效, 宿便問題解決了精神也會變好. 當毒素排走, 疾病自然會減少, 皮膚亦會慢慢變好, 做到抗老化功效.
辣木籽是剝外殼食內子, 籽殼可用水泡服或作為淨水劑使用, 不會浪費任何的功能.一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，每次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果，食用辣木籽要咬碎後，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味！
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註：雖然辣木籽好處多多, 但女性服用時要注意, 有研究指出辣木這種樹的不同部分, 當服食較大用量時會影響子宮收縮, 更嚴重的會有流產風險. 懷孕婦女, 嚴重氣喘及嬰幼兒禁止服用, 亦建議準備懷孕的女士們及正在餵哺母乳的媽媽們應先暫停服用, 飲食應盡量小心, 本是有益健康的食品, 若因誤服而影響健康就得不償失！