懷孕、坐月及授乳期食譜大全

適用時期
懷孕初期 (0-4個月)	懷孕中期 (5-7個月)	懷孕後期(8-10個月)	產後坐月	母乳
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材料：

紫菜        20克

雞蛋        1個

蝦皮        20克

 

調味：薑茸、蔥花、純黑麻油、鹽 (適量)

 

做法：

 

1. 蝦皮洗淨，紫菜撕成小塊，雞蛋打散備用；
2. 薑茸爆香，下蝦皮略炒，加水適量，放入紫菜；
3. 待滾後，慢慢的邊攪邊加入雞蛋液；並加純黑麻油、鹽、蔥花適量，即可享用。

 

 

烹飪小貼士：

紫菜湯鮮、香，營養豐富，蝦皮含有鈣，可幫助準媽媽補充鈣質，同時也可以很好的增加孕媽媽的食慾。