維生素A
維生素A是脂溶性維生素，是構成視覺細胞的物質，蛋白質合成的必要元素，維持皮膚組織健全，對人體發育、骨骼生長十分重要，同時也是胎兒腦部組織發育的重要物質！
孕媽媽缺維生素A，皮膚會粗糙、記憶力下降、心情煩燥、失眠、有可能引致流產、影響胎兒骨骼及牙齒形成，發育不良！過量攝取維生素A，也會引致中毒，增加畸胎、兔唇等問題！
孕婦每日需要：不可超過10,000國際單位(IU)。
含豐維生素A的食物
蛋類、奶類
肉類：動物肝臟
海產類：魚子、魚肝油
蔬菜類：西蘭花、紅蘿白、南瓜、蔥
水果類：芒果、杏
