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優孕 300 Days

優孕Day300 – 了解分娩後的護理知識

十二月 12, 2017

不管是自然分娩還是剖腹產,從準媽媽到新媽媽,身心都經歷了一次艱辛又危險的巨變,需要好好地護理和保健。為此,待產的媽媽要提前學些分娩知識,以免到時不知所措。

 

分娩當天

身體狀況:子宮在臍下2-3橫指處。有產後陣痛。

生活常識:保持安靜,卧床進食。由護士幫助處理惡露以及消毒。
注意要點:分娩之後產婦會身心疲累,此時應充分休息。分娩當日子宮收縮會引起產後陣痛,會陰部縫合處會非常疼痛。

 

產後第二天

身體狀況:體溫37度左右。惡露呈血性黏液狀,量多。

生活常識:躺著進行哺乳,開始輕微產褥操,自己處理惡露。
注意要點:產後第二天產婦仍能感覺到陣痛,但與分娩當天相比,身體有所恢復。

產後第二天開始,產婦能夠起身下床,可以自己處理惡露。產婦會分泌初乳,可以給初生兒哺乳。

 

產後第三天

身體狀況: 開始分泌乳汁,排出大量血性惡露。

生活常識: 給嬰兒餵哺母乳,學習換尿片。可以在醫院內走動,以不疲勞為限。
注意要點:會陰縫合的人不要淋浴。

優孕 300 Days

優孕Day299 – 出現分娩徵兆要注意什麼?

十二月 8, 2017

 

出現分娩徵兆時,準媽媽不要過於緊張,應該儘量保持冷靜,留意好宮縮的時間和運動後的反應。同時,出現分娩徵兆時,準媽媽要在家人的協助下做好分娩準備,辨清真分娩後再及時到醫院待產。

 

1、關注運動後的反應:準媽媽臨產一個月裡不要總是臥床不起,需要適當活動,這樣不僅有助於分娩,還利於辨別真假分娩徵兆。如果是真性分娩,不管如何運動,宮縮都會照常進行。此時要注意及時去醫院待產。

若出現下列情況,請馬上去醫院或請醫生:

(1)在沒有發生宮縮的情況下,羊膜破裂,羊水流出。

(2)陰道流血,而非血樣黏液。

(3)宮縮頻率和強度穩定而持續的加劇。

(4)準媽媽感覺胎兒活動減少。

 

2、留意宮縮相關時間

分娩徵兆出現時,準媽媽先不要急著就去醫院,可以通過宮縮來辨別分娩的真偽。如果有固定的時間間隔,隨著時間的推移,間隔越來越小,每次宮縮約持續30-70秒宮縮強度這屬於假性分娩;如果宮縮強度穩定增加先從後背開始疼痛,而後轉移至前方,可判定是真分娩。

 

3、做好準備工作:

分娩徵兆出現前,準媽媽及家人要做好一些準備工作。

(2)確定乘車工具。

(3)在上下班時間交通擁擠時,從家大約需多長時間到醫院。

(4)練好去醫院的路程和時間。

(5)找一條備用的路,以便當第一條路堵塞時有另外一條路供選擇,儘快到達醫院。

(6)是否將家裡的事情安排好,請人幫助照顧孩子、寵物、家務及做好工作的交接與安排等事項。

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優孕Day298 – 了解分娩中不能吃的食物  

十二月 4, 2017

 

1.過於熱性、活血的食物或中藥補品,可能引起出血量的增加,比如山楂、紅糖、黑木耳、羊肉、當歸、紅參等。

2.抑制宮縮的食物,比如桂圓。

3.辛辣刺激的食物,比如蔥、辣椒、大蒜、等。

4.性味生冷的食物,還有溫度太冰涼的食物,比如西瓜、苦瓜、冰水等。西方國家確實有產後喝冰水刺激宮縮的習慣,但一般中國產婦的體質不能接受,容易產生胃痛、頭痛等不適反應。

優孕 300 Days

優孕Day297 – 產程飲食技巧

十一月 30, 2017

其實分娩之前也有分時間段的,自然分娩一共分為三個產程。

順產第一階段:子宮頸擴張

順產第二階段:胎兒娩出

順產第三階段:胎盤娩出

而每個時間段所需的營養其實也有不同,待產媽媽不妨可以根據下面幾個時間段來調節一下。

第一產程持續的時間較長,宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息,影響孕婦的正常進食。接下來的分娩中要消耗大量體能,所以產婦必須補充能量,這個時期應選擇稀飯、面包、清蛋糕、易消化的食物。每次不必吃太多,要少食多餐。

第二產程子宮收縮頻繁,強烈的子宮收縮會壓迫胃部,引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加,更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產婦應儘量在宮縮間歇攝入一些果汁、黑糖水等流質食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力,幫助胎兒的娩出。

第三產程時間較短,一般不勉強準媽媽進食。如果產程延期,可以補充果汁、糖水等以免脫水或體力不支。

所以,分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的,而且針對性也比較強,待產媽媽可以參考一下。

 

優孕 300 Days

優孕Day296 – 剖腹產前飲食注意事項

十一月 27, 2017

 

1、剖腹產術前不宜濫用滋補食品。如人參、花旗參,以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用,魷魚體內含有豐富的有機酸物質(EPA),它能抑制血小板凝集,不利於術後止血與創口癒合。

2、剖腹產術後6小時內禁食。剖腹手術,由於腸管受刺激而使腸道功能受刺激,腸蠕動減慢,腸腔內有積氣,易造成術後的腹脹感。6小時後宜服用一些排氣類食物(如蘿蔔湯),以增強腸蠕動,促進排氣,使大小便通暢。

3、易發酵產氣多的食物,如糖類、黃豆、澱粉等,產婦也要少吃或不吃,以防腹脹。 當產婦排氣後,飲食可由流質改為半流質,食物宜富有營養且易消化。如粥、麵條等,飲食再逐漸恢復到正常。

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優孕Day295 – 產前注意事項  

十一月 24, 2017

在臨產前,各位孕媽媽在生活中各方面需要注意哪些事項呢?如何把握,更有利於生產呢?

 

產前檢查:在孕晚期,產前檢查是二個禮拜一次。醫生通過產前檢查,來決定你的分娩方式。

 

藥物:到了孕晚期,最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實,多數情況下,並不需特殊治療,只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高,一定要去看醫生,不要任意服用降壓藥物,以免造成不必要的危險。

 

走路:走路時要保持平衡,注意腳下安全,不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋,以防身體重心不穩而摔倒。

 

運動:多走路,適當地做些產前孕婦體操,這對於自然分娩大有好處。

 

出門:避免在人多的地方出入。如必須外出,要有人陪同,並選擇安全的交通工具。處於孕晚期的你不宜出遠門。

 

飲食:儘量減少外食,並控制你的食量,以少吃多餐為原則。

 

性生活:在孕期的最後6至8個星期應儘量避免性生活,以免導致羊膜破裂,造成胎兒早產。

 

衛生:孕婦特別容易出汗,所以最好堅持每天用溫水洗澡。還要注意洗浴安全,洗澡時間不宜過長,水溫不宜過高,保護好自己和胎兒。分泌物會增多,孕婦必須每天更換內褲。

 

做家務:不很重的家務,孕晚期的媽媽還是可以從事的。但是,一些需要體位變化(如爬高),儘量不要去做。

睡姿:到了孕晚期,隨着胎兒的長大,孕婦的睡姿就顯得越來越重要,為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換,建議孕媽媽採取左側卧位的睡眠姿勢。

 

工作:如果你要長時間坐着工作,應該要注意墊高雙腳,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間後要有適當的休息,起來活動一下。工作中注意多喝水,但有尿意時千萬不要憋尿。儘量減少工作上的壓力,工作之餘可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。

 

準備:從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉環境;出現臨產信號時,在家人的幫助下準備入院所需的東西,以免手忙腳亂。

 

優孕 300 Days

優孕Day294 – 孕後期-助妳一夜好眠  

十一月 22, 2017

懷孕後期多數孕媽媽難以擁有良好的睡眠質素,若在職孕媽媽還要維持白天的工作則更加辛苦,哪些方法能有效助於孕媽媽一夜好眠?

 

練習左側睡

不妨從懷孕中期開始練習左側睡,減輕子宮壓迫下腔動脈及靜脈等情況,以促進血液循環。另外,睡前可以聆聽輕鬆的音樂。

 

睡前用熱水泡腳

睡前可以進行溫水淋浴,但切記不可泡澡。另外,天氣冷時,有些手腳冰冷的孕媽咪可在睡前局部的以熱水泡腳。

 

少量多餐,睡前避免進食

採取少量多餐的進食方式,而睡前盡可能不要吃宵夜,以免吃完沒多久即上床就寢,引起腸胃脹氣或胃食道逆流等不適。

 

補充鈣、鐵和葉酸,少吃刺激性食物

平常多補充鈣質、鐵和葉酸,至於辣、酸、油炸等刺激性食物則盡量少食用。孕婦的腸胃蠕動較慢,再攝取這類刺激性食物,容易造成胃部負擔。

 

進行適當的伸展操

平常可以做伸展運動,像是肩、頸、背部的柔軟操等,不僅可以養成足夠的運動量、訓練生產耐力,亦可放鬆心情,助於入眠。

 

依季節穿著合適的衣服材質

冬季天氣冷,可穿寬鬆保暖的睡衣;夏天則可以穿著透氣、吸汗的衣服材質,以免睡到半夜出汗不舒服而睡不好。

 

睡眠環境溫度適宜,腹部要保暖

睡眠的溫度要適中、腹部要注意保暖,避免出現宮縮而影響睡眠。若有手腳冰冷的情況,腳部則可以穿著寬鬆、舒適的襪子保暖。

優孕 300 Days

優孕Day293 – 見紅後多久會生?

十一月 20, 2017

很多準媽媽一見紅就匆匆忙忙趕到醫院,卻被告知還沒到分娩時間。了解見紅後多久分娩及見紅後要注意什麼,才能安心待產,保證順利分娩。

 

一般來說,見紅後的24小時內就會開始陣痛,進入分娩階段。但是實際情況是很多人見紅後幾天甚至一周後才分娩。個體差異很大,所以關鍵在於見紅後要觀察它的形狀,顏色、量等再作判斷。

 

如何區分出血和見紅?

產婦出血後,在1-2天內沒有什麼新的情況,就不用過分的擔心,這是不要緊的。如果出血不能止住,並且在出血的時候伴隨着疼痛,就不是見紅。出血後如果自己不能判斷,就要馬上和醫院聯繫。

 

1、是否能馬上止住。血後1-2天內還沒有停止,就要儘早去醫院做檢查,看是否是由於其他的原因引起的。是否疼痛如果疼痛十分強烈,可能有特殊情況,馬上去醫院檢查,如果不能動的時候要叫救護車。

2、是否黏的狀態。見紅時流出的血混合着黏液,而出血不混合黏液。

3、出血量是否很多。如果比月經出血量多,並且用衛生巾的量比平時多的話,就要馬上和醫院聯繫。

 

見紅是不是需要馬上住院

一般「見紅」就意味着即將分娩,當然也要因人而異。大部分孕婦在分娩前24小時見紅,但是也有人分娩前一周就「見紅」了。

 

見紅後孕婦應該馬上到醫院檢查胎心、羊水是否正常。如果羊水正常,只是有少量血絲,還不是臨產前兆,沒有必要住院,如果羊水不正常或出現其它的病變,就需要入院治療了。

 

只是少量見紅不用急着住院,等到有規律的陣痛後再安排入院也來得及。一般規律的陣痛是4-5分鐘痛一次,持續30秒左右,那就是快要臨產了,應該馬上安排入院。

優孕 300 Days

優孕Day292 – 孕後期,什麼是見紅?  

十一月 16, 2017

 

見紅是臨床的徵兆之一。在分娩前24-48小時內,子宮頸口開始活動,使子宮頸口附近的胎膜與該處的子宮壁分離,毛細血管破裂而經陰道排出少量血,並與宮頸管內的粘液相混而排出,這種血性粘液便是我們俗稱的「見紅」。

 

見紅是分娩即將開始的一個可靠徵象,因此孕婦在預產期已到,並已有不規律宮縮的時候,應及時的發現這種徵兆,特別是發現靠陰道口處有潮濕不適之感時,應立即查看褲上有否這種血性分泌物。如有則應刻不容緩地去醫院,以防不測。

 

特點

1、茶褐色、粉紅色、紅色都是可能出現的顏色;

2、出血量明顯比生理期的出血量少;

3、一般在陣痛前24小時出現,但因人而異,混合粘液流出,質地粘稠。

 

溫馨提示:

有些情況也可造成陰道出血。但一般來說,產前檢查正常,平時又無異常情況,到了預產期,並曾有過不規律宮縮,這時如發現明道流出血性粘液,均是臨產前的可靠徵兆。

優孕 300 Days

優孕Day291 – 初乳很少,是否足夠?

十一月 9, 2017

懷孕後期和寶寶出生後首數天,媽媽身體會製造養份極為豐富的乳汁,這就是初乳。

 

初乳內含多種免疫球蛋白、酵素、活性白血球、抗體,具有殺菌及抑菌的作用,是濃度高、量少的。

 

初乳中含的脂肪量沒有成熟乳高,這正好和剛出生的小兒胃腸道對脂肪的消化和吸收能力差相適應。

 

初乳雖然量少、稀淡,但對新生兒是極重要的。餵母乳的孩子在半年以內很少生病,就是接受了母乳中抗體的緣故,這其中也有初乳的功勞。

 

雖然初乳的份量少,但由於寶寶出生前,在媽媽肚中已儲備了一定的能量,加上一般初生嬰兒之胃部容量只如波子般大小,只要嬰兒密密吸吮,其實已非常足夠。