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優孕Day295 – 產前注意事項  

十一月 24, 2017

在臨產前,各位孕媽媽在生活中各方面需要注意哪些事項呢?如何把握,更有利於生產呢?

 

產前檢查:在孕晚期,產前檢查是二個禮拜一次。醫生通過產前檢查,來決定你的分娩方式。

 

藥物:到了孕晚期,最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實,多數情況下,並不需特殊治療,只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高,一定要去看醫生,不要任意服用降壓藥物,以免造成不必要的危險。

 

走路:走路時要保持平衡,注意腳下安全,不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋,以防身體重心不穩而摔倒。

 

運動:多走路,適當地做些產前孕婦體操,這對於自然分娩大有好處。

 

出門:避免在人多的地方出入。如必須外出,要有人陪同,並選擇安全的交通工具。處於孕晚期的你不宜出遠門。

 

飲食:儘量減少外食,並控制你的食量,以少吃多餐為原則。

 

性生活:在孕期的最後6至8個星期應儘量避免性生活,以免導致羊膜破裂,造成胎兒早產。

 

衛生:孕婦特別容易出汗,所以最好堅持每天用溫水洗澡。還要注意洗浴安全,洗澡時間不宜過長,水溫不宜過高,保護好自己和胎兒。分泌物會增多,孕婦必須每天更換內褲。

 

做家務:不很重的家務,孕晚期的媽媽還是可以從事的。但是,一些需要體位變化(如爬高),儘量不要去做。

睡姿:到了孕晚期,隨着胎兒的長大,孕婦的睡姿就顯得越來越重要,為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換,建議孕媽媽採取左側卧位的睡眠姿勢。

 

工作:如果你要長時間坐着工作,應該要注意墊高雙腳,穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間後要有適當的休息,起來活動一下。工作中注意多喝水,但有尿意時千萬不要憋尿。儘量減少工作上的壓力,工作之餘可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。

 

準備:從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉環境;出現臨產信號時,在家人的幫助下準備入院所需的東西,以免手忙腳亂。

 

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