不愛吃蔬菜的調理方法
不愛吃蔬菜有可能缺乏的營養，包括：各種維生素、礦物質及纖維素。孕媽媽可以通過替代食物進行飲食調理。
- 多吃燕麥，裡面富含鐵、B族維生素、纖維素，可以把它們作為早餐。亦可以吃些全穀類糧食、新鮮的杏仁、芝麻和堅果。
- 在日常飲食中可以多吃些富含維生素C的食物。比如在兩餐之間多吃一些水果，如：橙、士多啤梨、奇異果等。這些含豐富維生素C的水果，也可以將它們榨成新鮮的果汁。因為果汁能補充維生素C，增強孕媽媽的抵抗力。
- 這裡介紹一些果汁配搭，初孕止嘔，增強抵抗力。水果可以室溫，避免避免飲凍品。
金奇異果 + 橙 + 檸檬(四分一個)
蘋果 + 薑 + 蜂蜜
甘蔗 + 薑
