懷孕早期出現嘔吐，厭食，頭暈乏力，或食入即吐。如出現頻繁嘔吐，不能進食，體重下降，疲乏，皮膚、口唇乾燥，尿量減少，營養攝入不足。這是循環，導致血氣不足，隨即亦使情況加劇，必須正視。
此時期多健脾和胃尤其重要，避免吃難消化、辛辣、溫熱、甜膩、刺激性強和大補的食物。
No 咖啡、酒、胡椒、蜂蜜、糖、龍眼、荔枝、榴蓮、青椒、人蔘、黃耆
宜暖胃和氣、易吸收的食物
YES 淮山粉、生薑、陳皮、檸檬、蘋果、甘蔗、砂仁、薯仔
今天PB Care「優孕Day 28」介紹一款主食，有助孕媽媽開胃止嘔。
淮山陳腎粥
材料：
淮山粉 1湯匙
豬瘦肉 100克
乾鴨腎 1副
陳皮 1片
珍珠米 100克
水 2升
製作
- 陳皮洗淨，浸軟、刮瓤；豬瘦肉洗淨，切片；乾鴨腎洗淨，切粒。
- 米洗淨加水，下材料煮成粥。
- 下少許鹽調味，即可品嘗。
小貼士
淮山粉快熟，可最後15分鐘才加。淮山粉即磨，保存營養和香味，孕期、產後、餵哺母乳時期都極需其療效，大家有需要可向 PB Care查詢。
