優孕 300 Days

優孕Day 28 -妊娠嘔吐食材宜忌大檢閱

五月 19, 2016

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懷孕早期出現嘔吐,厭食,頭暈乏力,或食入即吐。如出現頻繁嘔吐,不能進食,體重下降,疲乏,皮膚、口唇乾燥,尿量減少,營養攝入不足。這是循環,導致血氣不足,隨即亦使情況加劇,必須正視。

 

此時期多健脾和胃尤其重要,避免吃難消化、辛辣、溫熱、甜膩、刺激性強和大補的食物。

No 咖啡、酒、胡椒、蜂蜜、糖、龍眼、荔枝、榴蓮、青椒、人蔘、黃耆

宜暖胃和氣、易吸收的食物

YES 淮山粉、生薑、陳皮、檸檬、蘋果、甘蔗、砂仁、薯仔

 

今天PB Care「優孕Day 28」介紹一款主食,有助孕媽媽開胃止嘔。

淮山陳腎粥

材料:

淮山粉    1湯匙

豬瘦肉    100克

乾鴨腎    1副

陳皮        1片

珍珠米    100克

水            2升

 

製作

  1. 陳皮洗淨,浸軟、刮瓤;豬瘦肉洗淨,切片;乾鴨腎洗淨,切粒。
  2. 米洗淨加水,下材料煮成粥。
  3. 下少許鹽調味,即可品嘗。

 

小貼士  

淮山粉快熟,可最後15分鐘才加。淮山粉即磨,保存營養和香味,孕期、產後、餵哺母乳時期都極需其療效,大家有需要可向 PB Care查詢。

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