踏入孕期第2個月，孕媽媽會出現早期妊娠反應，如惡心、嘔吐等，而這段時間，也是胎兒器官形成的關鍵時刻，需要各種營養。若營養供應不足，會導致流產、死胎和畸胎等情況，故孕媽媽要開始留意自已的飲食，均衡攝取營養。
寫飲食日記，記下每天飲食內容，是良好的方法讓醫生了解真實的飲食狀況。現時不少孕媽媽都或多或少有些誤區，有時發生一些康健問題，如便祕、水腫、妊娠高血壓、妊娠糖尿……等等，飲食日記可讓醫護人員對診斷和處理母嬰健康有了很大幫助。
此外，飲食日記也可以協助孕媽媽培養良好的飲食習慣：孕期一定要三餐定時，三餐要定量，營養均衡。孕媽媽藉飲食日記了解到自己的飲食習慣，飲食模式，從而改善，那些飲食狀況不好、偏食、匆忙、常常有一餐沒一餐的不良習慣，也會為寶寶而調整過來，讓孕期營養攝取狀況也有幫助。
飲食日記小錦嚢：
- 每餐後寫：每完成一餐，便要記下這一餐內容，不要留待睡前才寫，因為總有機會遺忘了一點點！
- 甚麼都寫：將飲食日記放在手袋裡，可隨時記下吃過飲過的全部內容，因為很多時＂小吃＂常被忽略，但可能對健康有影響。
- 每週做總結：在每週結束後，翻看內容，了解自已習慣，看看自已吃了多少不該吃的食物及壞習慣，進而改善，那些好的，繼續維持，並嘗試為自已訂定下一週的目標，從而建立一個良好的飲食習慣，為自已為寶寶努力！
