母乳是產後媽媽乳房產生的汁液，能用作哺育寶寶，世界衛生組織建議產後媽媽以純母乳哺育嬰兒6個月或以上，其後逐漸添加固體食物滿足寶寶的營養需要，並繼續以母乳哺育至2歲或以上，以全面滿足嬰兒的營養需要。
母乳有甚麼好處，國際組織也在建議媽媽們採用呢，現簡略為大家分享一下，母乳分別對媽媽及寶寶的好處：
對嬰兒的好處
- 母乳營養價值高，含有寶寶成長所需的所有成分，包含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、脂肪酸和牛磺酸等均衡營養素，能滿足嬰兒的營養需要，是寶寶最完美的食品。
- 母乳含有一些特別的酵素，幫助消化，故營養素很容易被寶寶吸收，快速成長。
- 母乳含有多種的免疫因子，如防止細菌病毒入侵體的lgA抗體、培養腸益菌的比菲得氏因子、殺菌功效的乳鐵蛋白﹑溶菌酵素﹑白血球等，可增強寶寶的免疫力，預防多種疾病，減低因腹瀉和肺炎而住院的機會。
- 媽媽的身體會因應寶寶不同時期的生長需要，製造和調配出最合適成分的母乳，給予寶寶獨家的最佳營養，包括奧米加三脂肪酸（DHA），牛磺酸（Taurine）等等，幫助腦部、眼睛、腸胃等發育，是寶寶最理想的嬰兒食品。
對母親的好處
- 母乳哺育寶寶，可隨時隨地餵哺，省時、省錢又方便，經濟又環保。
- 增進媽媽和寶寶間之感情，在母乳哺育過程中，可使寶寶感受到媽媽的溫暖，並同時獲得滿足與安心，加強感情聯繫，提高媽媽的滿足感。
- 在哺餵母乳期間會分泌催產素的賀爾蒙，使子宮收縮，減少產後出血，預防貧血，並幫助子宮復原。
- 媽媽在懷孕期間所囤積的脂肪，能充分利用於哺餵母乳上，自然消減懷孕時增加的體重，較易恢復原本的身材。
- 在頻密以母乳哺育寶寶時，會抑制子宮排卵，不會有月經，有助自然避孕。
- 長期母乳哺育，可減低患上乳癌和卵巢癌的風險
