隨著胎寶寶在孕媽媽腹中日漸長大，需求大量的營養，很容易引致孕媽媽營養缺乏，孕期貧血是常見的營養缺乏症。
孕媽媽們常見的2大貧血症：
1. 缺鐵性貧血
從孕期5-6個月開始，孕媽媽會出現缺鐵性貧血，這是由於孕媽媽對鐵質的需求量明顯增加，而未能滿足下發生的。
胎寶寶、胎盤和臍帶的生長需要，孕媽媽體內血液量會增加30%-45%，鐵的需求量是孕前的2倍，若母體鐵質沒有得到額外的補充，很容易造成貧血。此外，孕媽媽在孕期胃液分泌不足，影響鐵質吸收，從而令孕媽媽未能通過飲食攝取足量的鐵，造成缺鐵性貧血。
2. 葉酸性貧血
這是由於在孕期孕媽媽身體缺乏葉酸而引起，在懷孕後，孕媽媽對葉酸的需求量由孕前50-100微克增加到150-300微克。但卻因為胃酸分泌減少，影響了體內對葉酸的攝入，再加上，妊娠期葉酸經尿液排出量會增加，若孕媽媽對動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少，便很容易缺乏葉酸，引發葉酸缺乏性貧血。
預防方法：
孕媽媽在日常飲食中，若能做到均衡飲食、養成良好習慣，不挑食，並保持良好的情緒，可對貧血症起到預防作用的。
1. 均衡飲食
孕媽媽應多進食含豐富鐵質的食物，如：動物肝臟、瘦肉、豆類（尤其黑豆）、金針菜（鐵量高於菠菜20倍）等；亦需多進食含優質蛋白質的食物，如：魚、蝦、蛋類、紅棗、花生；然而，含豐富水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如：番茄、柑桔、蘿蔔、芹菜、桃等，每餐也不可少。此外，孕媽媽亦可多進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，含維生素C豐富的果蔬等，補充維生素A，從而有助於鐵的吸收。還可於三餐間補充些牛肉乾、葡萄乾、牛奶、水果等作零食，是防治孕期貧血的好方法。
2. 養成良好習慣
孕媽媽應儘量改變挑食的習慣的，做到攝入的食物營養要均衡，養成少食多餐的方式，細嚼慢嚥以促進營養吸收。另外，還要養成不喝酒、吸煙，不把零食當正餐的習慣。
此外，孕媽媽亦需保證有充足的睡眠，別太過操勞，做到娛樂有度，運動定時。孕媽媽還要保持良好的情緒，每天保持好心情，可以增強孕媽媽自身的免疫力，還可以促進體內骨髓造血功能旺盛，可預防貧血，還能令皮膚紅潤又有光澤。
