優孕 300 Days

優孕Day197 – 孕晚期生活中的 “六不宜”

三月 29, 2017

快進入孕晚期,距離分娩的日子就一天天的近了,孕媽媽的身體也越來越笨重,情緒方面也容易焦慮、憂鬱,往往含有一些不必要的擔心。下面的這些問題,孕媽媽就一定要重視了。

  • 不宜遠行

到了孕晚期,孕媽媽的子宮、乳房逐漸增大,血容量逐漸增加,內分泌系統以及新陳代謝旺盛,使肝臟、腎臟、心臟的負擔明顯加重。另外,骨盆找韌帶變軟,關節略鬆,嚴重時可造成關節疼痛。加之孕媽媽行動不太靈活,容易疲勞,如果長途旅行,會因乘車時間過長,體力消耗過度、食欲不佳、睡眠不足等誘發疾病,加上不良環境因素(如路途顛簸、天氣變化,環境嘈雜、乘車疲勞)的作用等,對孕媽媽心理也會產生負面影響,不利於胎兒的生長發育,甚至全導致早產。因此這時候的孕媽媽不宜再遠行。

  • 不宣焦急

越到孕晚期,孕媽媽越焦急。沒到預產期就急切地盼望著早點分娩,到了預產期,更是終日寢食不安。其實,預產期有一個範圍,提前10天或後10天左右都是正常的現象。俗話說“瓜熟蒂落,因此,孕媽媽不必過於著急。

  • 不宜憂慮

孕媽媽在生活、工作上遇到較大的困難,或者是發生了意外的不幸事件,都會使孕媽媽產生精神不振、憂愁、苦悶等不良情緒,如果這種憂慮得不到及時調整,將會影響到胎兒的健康發育,還會影響以後的順利分娩。因此,孕媽媽的家人在這個特殊時期,要重給她更多的關心和愛護。

  • 不宜懶惰

有些孕媽媽害怕早產,因而整個孕期都不敢活動。實際上, 活動量減少,更容易出現分娩困難。因此,在整個孕期,孕媽媽都應保持適量的運動,不宜過度安胎,不宜長時間卧床休息。

  • 不宜減肥

現在身體越來越臃腫了,這樣很多孕媽媽感到煩惱,自己美好的體形消失無踪,於是想通過少吃來減輕體重。其實,這是不正確的。產婦分娩時需要消耗很大體力,因此,孕媽媽在孕晚期一定要吃好、吃飽,切勿因減肥而少吃東西。

  • 不宜粗心大意

有些孕媽媽個性隨意,即使到了孕晚期,仍大大咧咧,不以為然,這導致臨產時常常由於準備不充足而弄得手忙腳亂,這樣子很容易出亂子,給孕晚期生活帶來不便。

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