孕晚期，失眠多夢，偶爾晚上會腳抽筋，我是不是缺鈣了?
懷孕後母體會發生諸多變化，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子裏的寶寶生長過程中也是需要鈣的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示着要補鈣了。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。
方法：
孕16周開始，及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。在吃鈣片時，可以選擇劑量小的鈣片，每天分2-3次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品及一些綠色蔬菜。
