優孕Day283 – 孕10個月飲食胎教  

在這個時期，飲食胎教的重點是多補充富含蛋白質、糖類等能量較高的食品，還要注意食物口味清淡、易於消化。

 

進餐的次數

每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則，應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低體積大的食物，如薯仔、番薯等。

 

營養均衡

少吃多餐，適當的吃些堅果、朱古力之類的食物，可增加體力，以應付隨時可能來臨的分娩。