懷孕後，孕媽媽情緒較波動，大起大落，一會兒歡天喜地，興高采烈，一會兒垂頭喪氣，愁容滿面，這都是受體內絨毛膜激素(HCG)及雌激素等荷爾蒙變化所引起。孕期內的各種不適，如：孕吐、水腫、頻尿等狀況，以及對未來生活轉變，都會影響孕媽媽的心情。
如果孕媽媽能夠保持良好的情緒和心理狀況，除可促進母體健康外，也令胎兒正常發育，減少疾病的發生，對整個懷孕期和分娩過程都有著良好的影響。然而，若孕媽媽常處於情緒悲傷狀態，會令母體腎上腺皮質醇分泌增加，有可能引致流產、胎兒因營養不足而發育不正常，甚至可能出現畸胎等情況。
從生理、心理及生活上的改變，內外在的壓力都會影響孕媽媽心境及情緒，懂得穩定情緒，釋放負能量，放鬆心情與壓力，無論對孕媽媽或對寶寶，百利而無一害，孕媽媽可試試以下的方法:
- 充足睡眠：飽睡一夜，尤其是睡到自然醒，心情自然能保持美麗，所有不安情緒容易被放下；相反精神萎靡時，脾氣也會較為暴躁；
- 聽音樂：音樂可以陶冶性情，輕鬆愉快的音樂，可以舒緩情緒，放鬆心情，更可令孕媽媽容易入眠，釋放壓力。
- 同伴分享：找個朋友，親人將自己的煩惱說出來，分享喜怒哀樂，壞情緒也會變成好心情。同時，多認識已懷孕的朋友，交流心得，相互分享，相互扶持！
- 定期做產檢：定期瞭解胎兒生長情況及母體自身健康狀況，可減輕可能產生的輕度焦慮！
- 善待自己：用多點時間做自已喜歡的事，好好為自已，愛自已多一點，心情更會好得多!
- 戶外活動：長時間待在室內，心情很易積鬱，多到郊外走走，看看風景，心情也會放鬆下來！
杜絕壞情緒，消除恐懼與擔憂，保持良好心情順利度過孕期，誕下健康快樂寶寶！
