優孕Day255 – 懷孕9個月飲食胎教  

在這個時期，你要為寶寶準備好營養充足的初乳做準備了。

 

注意飲食的營養，繼續保持以前的良好飲食方式和習慣。少吃多餐，注意衛生，減少因吃的太多或是飲食不潔造成的腸胃道感染等給分娩帶來不利的影響。

 

適當的食用一些牛肉菜品，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。

 

腹部越來越膨大，消化功能也繼續減退，這時你會更容易引起便秘，因此，要多吃一些玉米、蔬菜等含纖維多的食品。一些有補益作用的膳食也可以吃一些，以利於面對隨時可能到來的分娩活動中的能量消耗。