- 育兒知識的學習
1、產檢時多向護理人員問有關懷孕、生產的各種問題。
2、產前就養成閱讀相關雜誌或書籍的習慣，媽媽可以提早了解各種可能會遇上的問題，並得到解決的方法。
3、參加一些生產、育兒的講座，新手父母可以挑選想了解的主題去參加。
4、可以先搜集一些育兒網，網站上不但有很多的知識，也有熱心媽媽上網分享、交流育兒經驗。
5、懷孕之後應該多結交有懷孕、生產經驗的朋友，有問題時，大家可以交換經驗。
6、懷孕中後期不妨和先生一起將孩子出生需要使用的嬰童用品都預先準備好，等寶寶出生之後，才不會手忙腳亂。
- 自我心理調節
1、產前就應建立起一個良好的人際支持系統，有問題隨時都可以找到人來討論或分擔。
2、不需要擔心自己成不了一百分的父母，只要抱着一顆願意學習的心，很多事情慢慢就會上手。
3、經常和老公聊，討論彼此的育兒觀、想法，彼此找到共識，一起分擔育兒的責任。
4、如果可以，最好是做好準備再懷孕，如果懷孕是突然的，那麼你更要積極地利用9個月的時間去接受並調適好自己的心態。
5、每個人都有自己獨特的育兒方式，只要確保孩子是健康的，並不需要強迫自己一定要怎麼做或做到什麼事。
6、孩子出生之後，儘量每天給自己一小段時間喘息一下，如洗澡、到戶外散步、看書，不要把自己繃得太緊。
