坐月對產後媽媽來說，是一個難得的生理轉機，任何懷孕前身體的不足，都可藉著坐月的時候，休息調養而有所改善。相反，若坐月坐得不好，會導致身體多種後遺症。因此，產後媽媽不能錯過調理身體的大好時機。
坐月期間的飲食是非常講究，不同年齡、體質、季節、順產分娩或剖腹，進補食療也有所不同。產後媽媽的起居也要特別小心，確保身體有更好的保護和調理。
現今很多孕媽媽在孕初期已開始計劃坐月方式，希望有專人照顧新生兒，讓產後後媽媽能有充足的睡眠和休息，快速地令身體和精神狀態復原，並能好好照顧初生寶寶。從而預約產後陪月服務，聘請合適的陪月員渡過坐月時期有上升的趨勢。
如何選擇合適陪月員，大家可參考以下條件：
- 口碑
可選擇由親友推薦的陪月，或些有口碑的陪月服務公司，並了解收費支出。
- 了解明白自己對陪月員的工作要求
陪月員的主要工作是照顧產婦及嬰兒，如對陪月員有其他額外要求，需列明清楚，並與陪月員溝通，避免上班時出現不必要的誤會。
- 陪月員履歷及年資
要檢視陪月員是否擁有相關知識、技能的訓練和證書，確保符合專業水平。陪月員最重要的還是經驗，可查詢了解過往曾經照顧多少個產婦及嬰兒。若有前僱主的推薦信，可閱覽，加深對該陪月員的認識。若計劃以母乳餵哺寶寶，可向陪月員查詢有否協助產婦哺乳的經驗。
- 了解自己可付擔的薪金及其他支出
富經驗的陪月員薪金要求較高，而剛修畢的陪月員較為商宜。此外，新手爸爸媽媽還要準備額外支出，如：購買勞工保險、補身藥材、補身食材等。
- 坐月習俗
中國人對坐月期間有不同的地方傳統習俗，例如：十二朝、洗臊、洗頭、預備紅雞蛋及拜神等，請預先與長輩了解，並在面試時與陪月員商量，能否跟隨有關習俗，以免有不必要的誤會發生。 - 決定聘用時間長短
新手爸爸媽媽要視衝量現實情況，需要陪月員工作時間，一殷為為每週五至六天，每天6-8小時。然而工作時間的長短，也會影響陪月員薪金的要求。 - 面試選擇合適的陪月員
新手爸爸媽媽需要安排面試，透過面談了解陪月員，亦可向陪月員了解產後調理身體的食療和菜單。若孕媽媽對某些食物及藥物敏感，或是素食者，可事先告知陪月員，以便安排最適合的飲食。
