在孕期4個月後，因內分泌的改變，孕媽媽腦垂體分泌出更多的促黑色素細胞，約70%孕媽媽面上會出現茶褐色斑，分佈於鼻樑、雙頰、前額部，有時呈蝴蝶形態，故稱為妊娠斑，又名黃褐斑或蝴蝶斑。一般情況下，妊娠斑會在產後3-6個月內自已減退。
然而在孕期，能夠保持皮膚油脂分泌充足，酸鹼度平衡，新陳代謝順利，妊娠斑就不容易走出來。愛美的孕媽媽，為了自己的臉龐、遠離討厭的班班，可以參考以下方法，也許會出現意想不到的效果。
- 預防太陽直射：孕期常曬太陽，有益身體健康，亦助於胎寶寶發育，但陽光直射面部，會加快色素生長，導致面部妊娠斑加深，建議外出時可戴帽防曬，亦避免烈日高空的時間外出，如：中午12:00-4:00，也避免長時間日曬，尤其在夏天。
- 規律的生活習慣：在孕期間，要注意生活作息時間，保持充足的睡眠，睡眠不足導致加重黑色素沉殿，黑眼圈浮現，皮膚變黑沉，從而妊娠斑加深。充足的睡眠休息，可鬆弛精神狀態，是預防妊娠斑的有效方法。
- 保持良好情緒：避免情緒的強烈波動，情緒會對寶寶發育有影響，更對孕媽媽肌膚造成影響，使其妊娠斑加深；精神煥發，情緒好則皮膚好。
- 注意皮膚護理及按摩：孕期要嚴選日常護膚品，用溫和潔面產品和面霜，別用含有激素、鉛、汞等有害物質護膚品，副作用多。維持良好的皮膚彈性，有利皮膚承受孕期的變化。此外，按摩可以增加血液循環，促進新陳代謝，使皮膚更具彈性，從而提升對抵抗黑色素形成。
- 規律的飲食習慣，少進食刺激性、甜膩和油炸食物，並維持每天喝6-8杯水，以助新陳代謝，抵抗黑色素。
- 注意營養攝取：孕媽媽多進食以下維生素的食物，減低妊娠斑的出現。
- 維生素C：抑制黑色素的形成，具有消褪色素及美白功效，各類新鮮蔬果含豐富的維生素C，如：番茄、薯仔、檸檬、草莓、奇異果、冬瓜、絲瓜、青椒、新鮮綠葉菜等。
- 維生素E：滋潤性很高，能補充水分和養分，維持皮膚的健康，並具抗氧化功效，抑制皮膚衰老，防止色素沉積於皮膚。建議多進食大豆、綠葉蔬菜及植物油等以攝取充足維生素E。
- 多喝牛奶：在孕期，牛奶是孕媽媽的營養食品，除了能供給孕媽媽及胎寶寶必要營養外，還能改善孕媽媽皮膚細胞活性，刺激皮膚新陳代謝、延緩皮膚衰老，保持潤澤細嫩的作用，對預防妊娠斑有一定功效。
