維生素D
維生素D是脂溶性維生素，除了從膳食攝取外，人體受陽光照射皮膚，也能產生維生素D，故亦稱為光維生素。
維生素D能調節體內鈣含量，促進人體對鈣的吸收，促進寶寶骨質生長及牙齒生長。維生素D、鈣、磷是人體發育的必要元素，預防孕媽媽骨質軟化及骨質疏鬆，防止寶寶因缺維生素D而導致佝僂病的發生。
孕媽媽每日需要：孕初期5微克；孕中期及孕晚期10微克。
含豐富維生素D的食物
肉類：動物肝臟、蛋黃、肉
海產類： 魚肝油、鯪魚、三文魚、蝦、海帶、紫菜
蔬菜類：紅蘿白、芝麻、受太陽晒過的菇類
水果乾果類：檸檬、南棗、核桃、花生
奶製品
