懷孕早期, 由於孕媽媽體內荷爾蒙的運作及代謝改變，會產生孕吐的狀況，每個人的情況都有所不同，程變因人而異。情況嚴重時，需要醫師的治療。
害喜最常見的症狀是嘔吐，其他症狀包括食欲不振、噁心、飲食習慣改變等，通常在懷孕4、5個月後，害喜的情況就會好轉。
為避免因妊娠反應引起的營養缺乏，孕媽媽要根據自己的反應特點制訂相應的飲食計劃。
- 早上起床吃少許東西，如：紅米粥、麵包等，使胃裡不太空，減少胃氣漲。
- 如有「晨吐」現象的孕媽媽，可先吃梳打餅，過一會才吃早餐。
- 進餐宜定時定量，有規律地進餐，可形成條件反射，有助消化腺的分泌，幫助消化。而且這也是一項胎教，寶寶出生後也能養成有規律的生理時鐘。
- 此時期食量相對減少，只吃高營養、高質素食物。
- 可介紹一款「補血止嘔茶」給大家，陳皮理氣健脾，有效止嘔、解胃氣；炒紅米有補充營養；加入桑椹、杞子，養肝補血，適合孕產婦以代茶飲用。
