隨着臨產的日子越來越近，孕媽媽的心情也更複雜了。又興奮又緊張，晚上常常會睡不好覺，又會莫名的焦慮。其實到了孕晚期，有些焦慮反應是正常的。因為孕媽媽的心理負擔越來越重，對分娩產生的興奮與緊張的矛盾心理，以及對即將出生的寶貝的各種擔心，如擔心胎位是否會不正常、臍帶是否繞頸、胎兒是否太大或太小等等，由此出現情緒不穩定、精神壓抑等心理糾結，甚至因心理作用而睡眠不佳、全身無力、食慾下降、不願活動。
輕鬆化解不良情緒的招數
- 多與人溝通
比如，心情緊張不安時，向愛人或者好朋友傾述一下，宣洩鬱悶情緒，這樣都會轉移注意力，放鬆心情，使自己保持心態平和。
- 克服分娩恐懼
建議多看一些有關懷孕與分娩方面的書，消除恐懼與擔憂心理，不要捕風捉影，要相信產前檢查。
- 家庭多支持
這一點也是很重要的，因為家庭支持對準媽媽的心理健康會產生重要影響。如果準爸爸和家人能夠多了解一些有關懷孕的知識，以良好的情緒和積極的態度鼓勵和支持媽媽，都會幫助她放鬆緊張情緒。
- 轉移注意力
聽聽自己喜歡的音樂、到家附近的公園散步和朋友聊天等，都會讓孕媽媽的心情變得舒暢起來。
- 記心情日記
這也是一個不錯的選擇。記心情日記是一種釋放情緒的方式，還能留下一份長久的紀念。將來的某一天，孕媽媽與寶寶一起來重溫這些精彩的片斷、這些珍貴的細節，能獲得更多的快樂。
