每位孕媽媽為了胎寶寶，在飲食上很小心在意，因為孕期飲食不僅是對自己負責，更重要的是對胎寶寶負責，但在知識充斥的時代，很多孕媽媽都是憑感覺或前人經驗建議中領略，導致很多孕媽媽越補營養越差，以下是孕媽媽在孕期常見易犯的錯誤。
喝骨頭湯補鈣
有孕媽媽按照長輩們的指點，為了補鈣，長期喝骨頭湯。按照營養標準，其實喝骨頭湯補鈣的效果並不理想，因為骨頭中的鈣，不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。
媽媽每天所需的鈣量，如果在膳食合理的情況下，皆可以通過食物攝取。反而過多骨頭湯，因為湯中的油膩等，會引起孕媽媽更多的不適。
為寶寶進食量增多
有孕媽媽認為有了胎寶寶，便開始吃2人份量，讓胎寶寶健康成長，逼自己增加食量。每餐能吃兩碗飯，或加餐吃大碗粉麵，結果體重增長過快，引致妊娠糖尿病，妊娠高血壓，在孕晚期甚至可能出現蛋白尿、水腫的情況，不但影響胎兒發育，也危害母體健康。
保健品替代正常飲食
有孕媽媽知道胎寶寶需要不同營養素生長，便每天吃下很多不同種類的營養補充品，如蛋白粉、維生素、鈣片、鐵丸、孕婦奶粉等等，便心安理得地認為自己營養已經足夠讓胎寶寶成長，於是在早、午、晚三餐的營養，便不太在意，往往令到某些營養素過度攝取。
服食過量的維生素對胎寶寶危害非常大，如：維生素A攝入過量會引致畸胎、維生素C超量可導致流產。若能從日常膳食中，均衡吸收營養較從營養補充品來得更為有效，孕媽媽身體也為健康。
進食大量水果
有孕媽媽認為多吃水果對胎寶寶皮膚好，多吃核桃等堅果類食品，對胎寶寶的頭髮長得好，還可以補充維生素和改善便秘，因而把水果堅果當飯吃，從而攝入過多的熱量、脂肪和糖，容易誘發妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大兒等。所以孕期吃水果和堅果類食品要適度，每日水果不建議超過250克，核桃等堅果1-2個便可。
