冬日的流感、嚴寒和各種疾病對於孕媽媽來說是個嚴峻考驗。為了自身的保健和更好地擔負繁衍後代的使命，孕媽媽們必需加強冬季護理工作，以保証自已和腹中的胎兒度過一個健康、溫馨、快樂的冬天。
嚴防病毒感染
冬季氣溫低，室內室外溫差變化大，人體抵抗力降低，容易感染流感，這會給胎兒尤其是孕早期胎兒帶來不同程度的傷害。因此，孕媽媽要注意衣著和起居，及時添加衣服，防止受涼感冒。
加強營養補充
冬季綠葉蔬菜比較少，孕媽媽容易缺乏維生素c，應因地制宜，有計劃地多吃些水果和蔬菜。由於冬季人體散熱較多，孕媽媽多吃些魚、瘦肉、家禽、蛋類、乳類及豆制品等營養豐富、熱量高的食品，還可以吃一些紅棗、板栗、核桃等乾果，以滿足母子的生理需要。
經常曬太陽
太陽光裡的紅外綫能給人以熱量，使人體血管擴張，新陳代謝加速，抵抗力增
強;陽光中的紫外綫能有助於人體內鈣質的吸收，保障胎兒的骨酪發育。冬季天氣寒冷，紫外綫強度相對減少，室外活動少，所以容易缺鈣。因此，孕媽媽在冬季天氣好的時候應多曬曬太陽，以利於自身和胎寶寶的健康。
