大部分孕媽媽知道孕期應該補什麼營養，但卻很少去注重補水。
乾燥的冬季，孕媽媽皮膚變得越來越乾燥，肌膚也暗淡無光、油脂分泌旺盛、長痘痘粉刺，孕媽媽要注重補水保濕，才能更好地養顏。
飲食補水最保濕
水要喝夠。孕婦必須喝足夠的水，即每天1000-1500毫升為宜，以供迴圈和消化，並保持皮膚健康。
牛奶營養豐富，尤以鈣的含量高，且特別易被人體吸收，所以是孕期的保健佳品。建議孕婦每天保證2-3杯牛奶。
茶好喝，不宜濃！過濃，過量喝茶會影響鐵的吸收，尤其是喝濃茶可以引起孕婦中樞神經興奮而導致睡眠不安、心跳加快、易興奮等症狀，從而間接影響胎兒。所以喝茶也應適量，每次飲用3-5克所沖泡的2-3杯茶水即可。
天然面膜更養顏
建議孕媽媽自製補水面膜，既環保又安全，補水保濕的效果也相當不錯。
- 蜂蜜麥片面膜
方法：將蜂蜜、蛋白、麥片調勻攪拌做成糊狀，敷在臉上15-20分鐘，最後用清水洗淨。
作用：可能幫助淡化孕婦臉上妊娠斑等黑色素沉澱。
- 番茄蜂蜜礦物面
方法：番茄切開榨汁，然後加上適量蜂蜜和礦物泥混合，敷在臉上15-20分鐘，最後用清水洗淨。
作用：蜂蜜有很強的保濕作用，可以緩解肌膚乾燥情況。番茄可以殺菌，預防暗瘡，特別適合痘痘肌膚。
護膚品補水需慎重
孕期能用護膚品補水的，不過在護膚品的選擇上有所講究。
別用含有A酸、A醇成分的護膚品，如果成分表裡有Vitamin A Acid、Retinyl Palmitate、Adapalene字樣，就代表其含有A酸或A醇。
