運動能夠有益身體健康，懷孕期間適度的運動更能夠促進新陳代謝，有助於寶寶的健康發育，孕媽媽做運動有哪些注意須知?
1、遠離異常氣溫
不要在太熱或太冷的環境下進行活動，孕婦體溫過高或過低，不利於胎兒發育。
2、避免長時間站
需要長時間站立的孕媽媽需要定期讓自己休息一會兒，坐在椅子上。站立時切忌穿高跟鞋。
提醒：孕婦儘量避免長時間站立，以增加腿部的血液循環，避免水腫及靜脈曲張。
3、避免刺激運動
避免須過分彈跳、跳躍或大幅度動作的運動，以免跌倒損傷胎兒。而有些刺激性的活動、運動都要避免，例如：打籃球、足球等等。
4、避免仰臥運動
懷孕期超過四個月後避免以仰臥姿勢進行訓練，因為胎兒的重量會影響血液循環。
提醒：孕婦可以選擇游泳、走路、健身單車，室內健身中心環境較戶外舒適，而且多數有專業教練提供運動指導，是較理想的訓練地方，也保證了安全。
