優孕Day196 – 改善孕期尿頻湯水(淮山芡實瑤柱煲豬腱湯)

淮山芡實瑤柱煲豬腱湯

材料:

淮山5錢

芡實5錢

瑤柱2粒

豬腱1個

陳皮1/4個

蜜棗1粒

功效:

淮山有健脾、補肺、益腎功效，芡實健脾益氣、益賢固精;瑤柱有滋陰補腎功能。此湯水能有助改善妊娠後期孕婦出現的尿頻症狀。

製法:

1.淮山、芡實，洗淨後用清水浸1小時，隔水備用。

2.陳皮浸軟。

3.瑤柱、蜜棗洗淨備用。

4.豬腱汆水5分鐘。

5.將適量水煲滾，將所有材料放入，大火煲滾後轉用中慢火煲1.5小時。加入少許鹽調味，即可享用。