孕8月，胎兒開始在肝臟在和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保証熱量的供給，增加主糧的攝入，如大米、面粉等。一般來說，準媽媽每天平均需要進食400克左右的殼類食品，這對保証熱量供給、節省蛋白質有著重要意義。這個月是胎兒大腦增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。
飲食原則
懷孕第8個月，胎兒開始在肝臟和皮下貯存糖原及脂肪。準媽媽會因身體笨重而行動不便。子宮此時已經占據了大半個腹部，準媽媽的胃部被擠壓， 飯量受到影響，因此常有吃不飽感覺。
- 一日多餐
在這個時期，母體基礎代謝率增至最高峰，而且胎兒生長速度也達到最高峰。準媽媽應該盡可能補足因胃容量減小而減少的營養，實行一日多餐，均衡攝入各種營養素，防止胎兒遲緩。
- 補充碳水化合物
懷孕第8個月如碳水化合物攝取不足， 將引起母體內的蛋白質和脂肪分解和動員，易造成蛋白質缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月應保証熱量的供給。
- 補鐵不容忽視
妊娠期需要增加鐵攝入量的重要性不亞於鈣。足月胎兒肝內儲存的鐵，可供出生後6個月之內用，其中大部分是在準媽媽妊娠的最後兩個月內儲存。在這兩個月內，胎兒肝臟以每日5毫克的速度儲存鐵。準媽媽自己也需要儲存一些鐵，為分娩失血所需。膳食中鐵的良好來源包括動物肝臟、牛肉、蛋黃、動物血、大豆、黑木耳、芝麻醬以及一些強化鐵的食品或飲料。
營養建議
- 適量吃點零食
進入本月，子宮已經占據了大半個腹部，胃部被擠莊，飯量受到影響，因而常有吃不飽的感覺。為了滿足此時營養的需求，您應該盡量補足因胃容量減小而減少的營養，實行一日多餐，均衡攝取各種營養素，建議職場孕婦可以在工作之餘吃些核桃仁、松子仁、杏仁、核桃仁之類的堅果，在不影響工作和生活的情況下，隨時食用補充營養。
- 選擇豐含維生素和礦物質的食用油
到超市購買食用油，建議準媽媽選擇富含多單不飽和脂肪酸以及維生素和礦物質的食用油，比如茶籽油。
- 適量補充銅
銅是妊娠期必不可少的營養物質。胎兒通過母體的胎盤來吸收銅， 這對於子宮裡胎兒的生長和發育是必要的，在胎兒出生前的三個月更為重要，準媽媽應保証合理的營養，補銅的最佳方式是通過均衡的飲食。
飲食宜忌
- 增加穀類和豆類攝入量
從現在開始到分娩，準媽媽每天應該增加穀物和豆類的攝入量，因為的胎寶寶需要更多的營養。富含纖維的食品中維生素B的含量很高，而且可以預防便秘，比如:全麥麵包及其它全麥食品、豆類食品、粗糧等，都可以多吃一些。
- 食用植物油油溫不宜過高，不能反覆使用
因為單不飽和脂肪酸會由於高溫而變成飽和脂肪酸，喪失營養價值。
- 拒絕街頭食品
包括烤羊肉串、酸辣粉、烤薯等食品。燒烤、煎炸類食品含有致癌物質，對於準媽媽來說，燒烤、煎炸類肉食，若沒有切底熟透，還存在弓形蟲的威脅。
