優孕Day220 – 孕後期助催乳湯水(蓮藕花生排骨湯)

懷孕後期可以多飲用一些增强脾胃吸收功能的湯水，打算日後哺乳的準媽媽不妨多用花生、無花果這類有助催乳的食材煲湯。「蓮藕花生排骨湯」既能補血，健脾胃，又能催乳，且不寒不燥，最適合孕晚期作保健湯水飲用。

 

材料:
蓮藕1斤
花生2兩
無花果2粒
排骨12兩

 

製法:

1. 蓮藕洗淨，去皮，切塊
2. 花生浸洗；紅棗去核；排骨汆水
3. 將全部材料放入瓦煲內，用8碗水煲2小時即成。

 

小貼士:
此湯清香而不油膩，又能補血補鈣，老少可服，產婦無論產前產後亦可常服。