DHA 正式學名「為二十二碳六烯酸」(Docosahexaenoic Acid)，是體內重要而必需的脂肪酸，是大腦和視網膜的重要構成物質，在大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中更佔約50%，所以對胎寶寶腦部神經、視力、智力及免疫力等發育具優化作用，與EPA、卵磷脂、腦磷脂等物質組合成為“腦黃金"。
胎寶寶腦部發育的黃金時期，由第3周腦部中樞神經發育開始，眼部發育從第4周開始，腦部主要發育階段由第20周直至產後第6個月，這時期胎寶寶腦部發育極為迅速，對DHA作出主動吸收及轉運，若孕媽媽體內DHA含量會不足，對胎寶寶腦部和視力發育是非常不利的，更有機會導致流產、早產及胎兒發育遲緩的狀況。
此外，孕媽媽亦應為未來餵養寶寶的母乳品質，及早補充DHA，讓寶寶在出生後，仍有足夠的謍養滿足腦部持續發育需要，提高寶寶的智力水準，所以DHA的補充要從孕早期開始，並且堅持整個孕產期。
建議攝入量
孕期和哺乳期每日DHA補充量為200-300毫克。
含豐富DHA的食物
海產類：鮪魚、三文魚、鱈魚、鰻魚、青魚、海帶
乾果類：核桃、杏仁、花生、芝麻
食用油類：橄欖油、核桃油
