在炎熱的天氣下，孕媽媽除了自己本身的體溫之外，還有肚裡胎寶寶的溫度，所以感受的熱度會較正常人高，必須預防中暑所帶來的危險。
孕媽媽中暑有何危險？
孕媽媽中暑主要會導致脫水、熱衰竭、突然水腫危險。
脫水危險
當溫度太高會造成大量流汗，所以汗水會從身體流失掉，假如長時間待在高溫的環境下，很容易發生脫水的情況。會感到頭暈眼花、噁心想吐、臉頰發熱泛紅、頭疼煩悶等等情況；最要注意的是，當孕媽媽身體沒有充足的水分，血容量會降低，並且產生催產速，導致子宮收縮，可能發生早產危險。
熱衰竭危險
當人處在高溫的狀態下，身體為了要調節溫度，所以微血管會擴張過度，導致血液在血管末梢集中，造成腦部的血容量不夠，引發頭暈、流汗不止、全身發冷或臉色蒼白等等情況。而且孕媽媽的血壓本來就比一般正常人還要低，所以在夏天高溫時，更容易由於熱衰竭而引起頭暈目眩感，非常容易產生危險傷害。
突然水腫危險
如果身體中有太多的水分沒辦法自體內排出，身體就會有水腫情況發生。而孕媽媽在懷孕時期，有輕度的水種屬正常情況，基本上只要避免站立太久，以及經由適當休息以後，不適的症狀就會緩解。有時候天氣太熱且溫度太高，孕媽媽身體中的血流量會增加明顯，並且很有可能會發生突然水腫的狀況，引發身體出現不適感。
大家知道中暑的危害是很大的，所以為了母體安全和胎寶寶健康，夏天必須注意預防中暑。現在提供預防中暑的方法：
- 孕媽媽避免直接曬太陽，尤其避開中午十一點到下午四點太陽光最強烈的時段，即便擦了防曬乳也不能因此而直接曝曬於陽光中，在戶外盡量處於空氣流通和有蓋頂的地方。
- 孕媽媽夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物，尤其是利於排汗的衣物更好，建議穿寬鬆、棉質的衣物，柔軟、透氣、吸汗。穿棉質衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結合起來就不至於使體溫過高。另外，孕媽媽的衣服一定要勤洗勤換，當排汗不暢對孕媽媽來說容易引起皮疹、皮膚感染等。胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引髮乳腺增生和影響乳房發育，直接影響母乳餵養。腹部束縛過緊會影響胎寶寶的發育。貼身衣褲最好也選擇真絲或棉質的。
- 水分隨時補給是避免身體太熱而脫水的最好方式。孕媽媽要於一天內補充至少八大杯的白開水，並且要在有口渴的感覺以前就要喝夠水。若當口渴才喝水時，表示身體裡已經先流失太多的水分了。孕媽媽也不能因為有輕度水腫的關係而限制攝取水分，最好是常帶備產前消暑代茶，隨身飲。
- 有些孕媽媽誤以為多吃西瓜就可消暑，攝取糖分過高，會出現糖代謝紊亂，誘發糖尿病，給自己和腹中的胎寶寶造成危險。不是每樣「涼」的食物都適合孕媽媽，要小心選用。如對PB Care代茶有興趣，歡迎瀏覽：代茶/養生茶/養生花茶 或 WhatsApp: 9389 8796查詢
