孕期抽筋是孕期不適症之一，常發生在夜間或清晨時間，小腿和腳部肌肉發生痛性收縮。
孕媽媽的體重隨著胎寶寶成長日漸增加，雙腿的負擔越來越大，腿部的肌肉會經常處於疲勞狀態，所以抽筋的情況可能會逐漸增多。再者，隨著胎寶寶的生長發育需要，需要更多的鈣來發育骨骼，若孕媽媽的鈣攝入量不足，造成母體缺鈣，容易引致肌肉痙攣，增腿部抽筋的可能性，尤其在孕中、晚期，孕媽媽每天鈣的需要量增為1200毫克。此外，血液循環不好或寒冷，也是引起抽筋的可能原因。
預防抽筋情況，孕媽媽可參考以下方法:
- 睡前用熱水泡腳，注意保持下肢溫暖，在睡前，別讓小腿吹風或冷氣，並以側臥姿勢，減輕症狀；
- 常按摩抽筋的腳部肌肉，並加以熱敷，增加血液循環，以利排除代謝物，減輕抽筋情況；
- 避免讓腿部產生疲勞，不要走路太多或站得太久，以免造成腿部疲勞；休息時，平躺將腳部稍微抬高，伸展腳趾，使小腿後部肌肉舒張，減輕腫脹；
- 調整飲食習慣，多吃一些含豐富鈣質的食物，如：牛奶、乳製品(起司、乳酪)、排骨、小魚幹，並增加維生素D的攝取量，如：常曬太陽；避免吃太鹹、醃漬食物，如：香腸、罐頭食品，以免造成水腫，這都是預防抽筋的方法；
- 孕期不要穿高跟鞋，選擇平底或厚底鞋或氣墊鞋，並且要有合腳、貼腳，以減低腳部疲勞；
- 孕期多做伸展活動，如：漫步、游泳、瑜伽或其他適度鍛煉形式的活動，有助防止抽筋加重。在公園走走，或者只是到商店轉轉，都是適度的鍛煉。若覺得累了，便要停下休息一下。
