相信很多孕媽媽都希望知道，在孕期除了白開水之外，還有什麼選擇？為了胎寶寶，孕媽媽在膳食上再不也能隨心所欲，甚至連飲品也受限制。
事實上，孕媽媽能了解以下選擇飲品的原則，也會有很多的選擇的！
- 糖與脂肪量少的飲品
- 不能只喝單一飲品（水除外）
- 什麼類型飲品，量不能太多。
牛奶、豆漿
牛奶含充分的蛋白質及鈣質，有助胎寶寶的組織成長，健康發育，還可促進胎寶寶骨骼健康，並降低孕期抽筋的問題。一般而言，孕媽媽於孕後期每天可喝1-2杯牛奶，補充鈣質。
乳糖不耐症或過敏體質的孕媽媽，可選擇低糖或無糖的豆漿，雖然豆漿的鈣含量遠遠低於牛奶，但鐵質是牛奶的4倍，孕媽媽一天可喝1-2杯。
新鮮果汁
新鮮打製的果汁也是孕期的優先選擇，蘋果、葡萄、梨子都是不錯的選擇，最好在家自行打製，因在果汁的鮮果汁，會加入額外的糖分，在購買前最好通知是無糖的，以免不小心過量攝取糖份。一般而言，新鮮天然的水果含糖量很固定，而果糖較易消耗，但也不能當正餐，過量攝取會糖分過高外，還會影響其它維生素的攝取！
花果茶、水果茶
花果茶又稱果粒茶，含的豐富維生素C，清涼解毒、鎮痛消腫等功效。各種不同的花果茶在成分上略有不同，功效也不同。而水果茶是由各色水果調製而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用。建議孕媽媽慎重選擇適合飲用，若有疑問，可先諮詢醫生。
- 柚子茶：健胃消食、化痰止咳，能緩解孕媽媽在孕期出現的脹氣、妊娠期沒胃口等一些問題。注意柚子茶中已添加了蜜糖，糖份會多了點，不宜多喝。
- 紅棗茶：營養豐富的滋補品，含碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，有補血益氣的作用，但每天最多飲用一杯，色體質過於燥熱。
淡茶
很多孕媽媽從小養成喝茶習慣，在孕期喝淡茶還是可以的，濃茶就免問了，因為茶含咖啡因，過量的咖啡因（每天超過300毫克）會刺激胎寶寶過度活動，會造成胎兒手指、腳趾畸形以及腭裂和其他畸形的可能。此外，茶中的鞣酸妨礙孕媽媽對鐵的吸收，而造成孕媽媽貧血，提高胎寶寶罹患上先天性缺鐵性貧血機率，危害胎寶寶的生長發育。每天一杯淡茶還是可以，但建議日間飲用，也不要在飯前空腹飲用，最好飯後1小時左右再飲用。
然而，市面上亦有售無咖啡因、不添加人工香料，天然有機草本茶、水果茶，這些適合孕媽媽飲用。
注意：以下任何類型的飲品都不建議冰冷的飲用，會引起胃腸血管痙攣、缺血，、胃痛、腹脹、消化不良。而且胎寶寶對冷刺激敏感，從而躁動不安。
