睡姿一般分為仰、側、俯卧三種，孕媽媽的睡姿除了會影響睡眠質素外，也會影響胎寶寶的正常發育。
踏入孕中期，隨著孕周增加，身體有了較大的變化，子宮不斷增大，對臨近的組織器官，如：心臟、肺、泌尿器官等，產生不同程度的推移或擠壓。這時開始，正確的睡姿尤為重要，孕媽媽不可像以前般自由發揮，要採用側卧姿勢了！
不採取仰卧位睡姿，是由於仰卧會增加子官壓力在下腔靜脈上，令回心的血減少，子宮供血量不足，直接影響胎寶寶的營養和發育；對孕媽媽亦造成不良的影響，如：胸悶、頭暈、惡心、血壓下降等情況，還導致下肢及外陰部靜脈曲張、水腫等病症，嚴重者會休克，從而威脅自身及胎寶寶的生命。
孕媽媽側臥睡姿可減輕上述問題，但是左側卧或是右側卧好呢？一般心臟在左邊，所以睡覺時右側卧是最好的，可以減少對心臟的壓迫。但對於孕媽媽來說卻剛剛相反，採取左側卧能使右旋子宮轉向直位，減輕子宮右旋轉而引起的胎位和分娩異常，緩解子宮供血不足，降低早產機率，避免子宮對腎臟的壓迫。因此，孕期最合理的睡姿是左卧位，能保証胎寶寶的正常發育，還對孕媽媽的身體健康有一定益處。
