優孕Day206 – 孕期緩解便秘(南瓜露)

材料:

南瓜肉 半斤
水 1杯半
牛奶 適量
糖 適量(隨意選用)

功效:
南瓜含有豐富碳水化合物、胡蘿蔔素及纖維素。
南瓜有益氣、利尿及緩解便秘的功效。此食譜對孕婦水腫、高血壓等孕期併發
症有預防作用。

製法:
1.南瓜肉加入清水煲至軟身，盛起。
2.將南瓜放入攪拌機內打成南瓜茸。
3.南瓜茸加入適量糖，煮滾後盛起，加入適量鮮奶即成。