其實代茶是甚麼？
代茶是根據個人的體質和時期，調配合適的食材，煲出可供整天飲用的養生茶，代替水解渴之用；尤其適合：計劃懷孕作調理身體、不寒不燥婦女體質、懷孕期作生產準備、產後作復完身體、整段授乳期更需要保持身體最佳狀態和充足水份，不容忽視。
今天重點介紹懷孕期作生產準備，選用煲代茶材料，要按懷孕不同時期的需要作調節，品質、份量和配方必須小心嚴選，因飲用會直接影響母體和胎兒。
孕期代茶主要功效，幫助孕媽媽不寒不燥地補氣血，調理脾胃，舒緩孕吐情況，孕後期清胎毒，天然地協助營養吸收，為餵哺母乳作準備。
那麼代茶怎樣飲最好？
代茶要煲滾
孕媽媽飲用的代茶必須要煲滾計20分鐘，殺菌作用；要當天飲用，不能過夜，避免存放過久，茶味變酸。
起床一杯代茶
孕媽媽在早起喝200毫升暖和的代茶，這樣可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食慾，刺激腸蠕動，有利定時排便，防止痔瘡、便秘。早晨空腹飲代茶，能很快被胃腸道吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，此而加快血液循環，補充細胞夜間丟失的水分。
代茶放入保溫壺隨身飲
煲了代茶連材料放進保溫壺，隨身飲、密密飲，飲完可再加入滾水再焗飲用。將食材盡發揮。
不要等到口渴才飲
口渴是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的求救信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度，這對於準媽媽及胎兒來說，都是非常不利的。
睡前一小杯代茶
人體在睡眠的時候會自然阞汗，流失水分及鹽分，而睡眠時身體無法補充水分，這就是為何起床會覺得口乾的原因。因此，準媽媽在睡前半小時，要預先補充水分，讓身體在睡眠中仍維持平衡狀態，降低尿液濃度。
