硒是人體必需的十五種營養素之一，更是孕媽媽懷孕期間不可缺少的微量元素。妊娠期間不成適量的硒能避免妊娠期一些併發症的發生，還能保障胎兒的健康成長。
孕媽媽缺硒的危害如下：
1、硒能啟動體液免疫，提高免疫功能，對抗汞、鉛、砷等有毒元素的胚胎毒作用，防止鎘引起胎盤壞死。而缺硒會使胚胎發育不良、畸形。
2、孕媽媽缺硒會使新生兒尤其是早產兒可能發生溶血性貧血。
3、孕媽媽缺硒會影響體內甲狀腺激素的代謝，並引起胎兒遺傳基因的突變，會導致胎兒先天愚型危害甚多。
4、孕媽媽缺硒會免疫能力下降，從而容易受到細菌的感染引起身體不適。
5、缺硒能引發蛋白質能量缺乏性營養不良，染色體損害。
6、孕媽媽缺硒容易引起妊娠高血壓症的症狀。
孕媽媽怎麼補硒？
硒主要存在於天然食物中，蛋白質高的食品含硒量多於蛋白質低的食品，其順序為動物臟器、海產品、魚蛋、肉、蔬菜、水果。每100克豬肉中含有10.6微克的硒元素，所以孕媽媽補硒可多食用豬肉。另外，紫莧菜富含硒元素，能抗輻射、抗突變、抗氧化。紫莧菜補硒抗輻射的功效非常不錯，孕婦媽媽可以多吃點來補硒，另外動物肝、腎等內臟中硒元素含量也較高，所以孕媽媽補硒也可多食用動物內臟。除此之外，含硒量豐富的食物還有人參、花生、芝麻、麥芽以及黃芪等等。
