1、避免環境中的濕氣
濕氣重與環境有很大關係,所以孕媽媽們應該儘量避免環境中的濕氣,潮濕的天氣儘量不要外出,而且門窗要關好。孕媽媽不要穿沒有晾乾的衣服,被子也要經常曬一曬,洗完澡後要擦乾身體和頭髮。如果房間內的濕氣也重的話,可以通過空調來調節。
2、通過食療祛濕
一些食物是可以幫助我們打到祛濕效果的,比如紅豆、黑豆都有祛濕的功效,孕媽媽可以在日常用它們熬水喝,能夠幫助身體祛濕,還能起到美容的效果呢。
3、適當增加運動
濕氣重多發生在不愛運動的人身上,體內的濕氣最好就是通過運動來排出,運動還有助於促進新陳代謝,孕媽媽可以適當增加運動,多去戶外散散步,曬太陽對胎兒的發育也是有好處的。
4、保證睡眠質量
孕媽媽身上濕氣重的話,要注意保證睡眠質量,讓身體的抵抗力增強,這樣就不容易被濕氣所拖累了,減少疾病的發生。
