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1.火龍果。

火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內重金屬毒素；火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調節胃腸功能，預防孕期便秘；而且火龍果中並不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高症的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1-2周吃一個火龍果。

2.無花果。

無花果的果實無論鮮品還是乾品均味美可口。它富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分。它不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥。它性甘味酸平，有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對於痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁乾枯等療效顯著。

孕婦最容易患痔瘡。預防痔瘡必須保持大便通暢，注意飲水，養成定時排便的習慣。同時，孕婦宜常吃適量的無花果。因為無花果不僅有豐富的營養成分，還能夠治療痔瘡及通乳。

3.草莓。

草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;據研究發現，草莓可有有效祛除體內重金屬。

不過草莓的清洗比較麻煩，處理不當容易有農藥殘留，再吃之前建議將草莓放入加少許食用鹽的清水中，泡5分鐘。

在懷孕晚期，是最容易將胎毒帶給寶寶的危險時期，孕媽媽除了要常吃以上可以清熱解毒功效的水果外，也需要在日常飲食上多多注意，避免辛辣，多吃清淡的食物，能幫助清除孕媽媽身體力的內熱。

雖然有關極低體重的早產兒餵食，仍有一些爭議的論點，但是所有的醫護人員都同意，母乳可提供寶寶所需的基本營養。

母乳對早產兒的好處

• 營養豐富、好消化、好吸收
• 可幫助早產兒腦部及視力的發展
• 減少感染的機會
• 減少壞死性腸炎的機會
• 提供媽媽參與早產兒照顧的機會

餵哺早產兒常見困難

如果早產兒的出生週數不小、體重不輕，那麼如同足月兒一樣，只要可以開始餵奶，就可以開始吸母乳了。但如果因為寶寶本身的一些疾病而必須住到新生兒加護中心時，媽媽為了寶寶的健康，可能就需要額外的努力及協助才能順利地哺乳。

雖然有關極低體重的早產兒餵食，仍有一些爭議的論點，但是所有的醫護人員都同意，母乳可提供寶寶所需的基本營養。

母乳對早產兒的好處

• 營養豐富、好消化、好吸收
• 可幫助早產兒腦部及視力的發展
• 減少感染的機會
• 減少壞死性腸炎的機會
• 提供媽媽參與早產兒照顧的機會

餵哺早產兒常見困難

如果早產兒的出生週數不小、體重不輕，那麼如同足月兒一樣，只要可以開始餵奶，就可以開始吸母乳了。但如果因為寶寶本身的一些疾病而必須住到新生兒加護中心時，媽媽為了寶寶的健康，可能就需要額外的努力及協助才能順利地哺乳。

孕後期的分泌物多一些是正常的。

這一階段的胎兒身長52厘米左右， 體重3200克左右。 寶寶的頭已完全入盆， 頭部在盆內搖擺， 被周圍的骨盆骨架保護著。 這樣寶寶就有更多的空間放自己的小胳膊小腿和小屁屁了。 寶寶的各個器官發育完全並已各就各位， 腦和肺部也開始了工作， 並會在出生後繼續發育成熟。 你還會發現， 胎兒身上覆蓋的一層細細的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落， 皮膚開始變得光滑。 脫落的物質和分泌物回隨著羊水吞入胎兒的肚子裡， 儲存在寶寶的腸道中， 在寶寶出生後形成黑便(胎便)而隨身體排出。

在這段妊娠期， 受胎盤分泌的雌激素， 孕激素的影響，陰道分泌物增多， 白帶成白色糊狀， 無味， 是正常生理現象。 如果白帶不但多還有臭味， 呈現豆腐渣或者黃色泡沫狀， 就是有異常， 建議就醫。

考慮催生從38周開始， 胎位開始固定， 胎頭已經下來， 並卡在骨盆腔內， 此時準媽媽應有隨時準備生產的心理。 在未生產前， 仍應堅持每週檢查一次， 讓醫生進行胎心監護、B超檢查， 瞭解羊水以及胎兒在子宮內的狀況。 如果超過41周還未有分娩跡象， 準媽媽應該住院催產了， 因為逾期過久，胎兒在宮內將面臨缺氧危險。

懷孕後期所產生的脹氣，其原因又是為何？孕媽媽到了懷孕後期，胎兒迅速發育，整個肚圍已經相當明顯，這時候孕媽媽的活動量會更少，加上子宮壓迫胃腸造成的蠕動減弱，假使又沒有攝取足夠的纖維質，腸道裡面的糞便更容易滯留、無法順利排出，此時脹氣、便秘的惱人狀況就會接踵而來！

1.少量多餐

妊娠中晚期的準媽媽可採用少量多餐的進食原則，每次吃飯的時候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，孕婦不妨從每日三餐的習慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質和脂肪攝入量，烹調時添加一些大蒜和薑片，也可以減少腹脹氣體的產生。

2.細嚼慢嚥

吃東西時應保持細嚼慢嚥、進食時不要說話、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。

3.纖維素要補充

孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維；水果中則以蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。

纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻並不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。

4.避免產氣食物

如果有較嚴重的胃酸逆流情況，則應避免甜食，以清淡食物為主，並可吃蘇打餅乾、高纖餅乾等中和胃酸。

脹氣狀況嚴重時，應避免吃易產氣的食物，例如豆類、蛋類及其製品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

5.多喝溫開水

孕婦每天至少要喝2000ml的水分，充足的水分能促進排便，如果大便累積在大腸內，脹氣情況便會更加嚴重。

每天早上起床後可以先補充一大杯溫開水，也有促進排便的功效。喝溫水較冷水適合，因為喝冷水可能較容易造成腸絞痛，當然冰水就更不適宜，汽水、咖啡、茶等飲料也應盡量避免，汽水中的蘇打容易造成脹氣。

6.保持適當運動

為了減輕孕期腹脹，孕婦應適當增加每天的活動量，飯後散步是最佳的活動方式。隨著孕期增加，每天散步的次數也可慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。

懷孕期間做適當運動能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十至三十分鐘，可幫助排便和排氣，但過度激烈的運動就不適合準媽媽了。

7.心情輕鬆不緊張

緊張和壓力大的情緒，也會造成孕婦體內氣血循環不佳，因此學會放鬆心情在懷孕期間也很重要。

在分娩前孕媽媽難免有些焦慮和害怕，怕生產時不順利，其實沒信心的孕媽媽可以調節一下產前飲食，多吃些有助於生產的食物。

以下面這些食物分娩前吃有助順產:

1.蘋果

孕期多吃點蘋果對胎兒發育好，產前適當的吃些蘋果對縮短產程，助產婦順利分娩具有很大的幫助的。這是因為蘋果中含有豐富的鋅，而鋅的含量和女性的分娩方式有著很大的關係的，而孕婦分娩時主要依靠的是ATP酶的活性來促進胎兒的分娩，而這個時候補充鋅就可以起到調節的作用，更有利於順產。

2.巧克力

巧克力是一種營養豐富的小零食，由其是含有豐富的熱量，而生孩子其實也是一種「力氣活」，最為重要的是巧克力能馬上被人體所吸收，所以當開始進入第一產程的時候，不防補充點巧克力以助產。

3.蓮藕

蓮藕含有豐富的維生素，礦物質，由其是澱粉含量更為豐富，在產前多吃點蓮藕能助產婦及時的排出身體里的淤血，促進食慾，同時還具有助消化的作用，也對順產也具有很大的幫助。

4.流質的食物

因為女性在分娩的過程中消耗的水分是相對比較多的，再者由其是進入宮縮階段，流質的食物更容易被接受，像大米粥，雞湯粥，雞湯麵，人參粥，牛奶，雞蛋都是不錯的選擇。如果你準備給寶寶哺乳，孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平，健脾開胃，益血生肌，紅棗性溫，補脾合胃，益氣生津。媽媽們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚乾、綠豆一起煲的湯。

5.運動型飲料

孕產期出汗量會比較大，所以此時喝點運動型飲料能補充出汗過多流失的礦物質，同時也有助於緩解媽媽們的代謝負擔，對縮短產程也是有幫助的。

6.花旗參

眾所周知花旗參本身就具有提高免疫力，滋陰補氣的作用，所以預產期到了之後，可以適當的飲花旗參，對促進助產也有很大的幫助。但是，提醒一下在孕早期，是一定不能吃花旗參，此外，生完孩子之後，也不要吃人參類的食物，因為其還具有提神的作用，吃多了會影響產婦的正常的休息的。

到這時你該停止工作了，為嬰兒誕生所做的準備也應差不多了。你可能渴望妊娠期快些結束，你始終對分娩、嬰兒的誕生以及即將成為母親感到擔心。胎兒身體己佔據了子宮內所有空間，以致他只能動手動腳，而很少能轉動整個身體。如果此時他即誕生，能夠很好地生存下去。

胎兒的變化:

踏入第36週，胎兒46厘米長，約2.6公斤。

• 如果這是你的第一個嬰兒，此時胎兒的頭已降入骨盆，準備娩出。
• 柔軟的指甲已長到手指及腳趾的尖端。
• 如果是男嬰，睪丸應已下降。
• 在子宮內的胎兒，在這最後4週內每天體重大約增加28克。

孕媽媽身體的變化:

• 如果這是你的笫一個嬰兒，他的頭部進入骨盆，原有的胃灼熱、消化不良、以及氣喘等都會減輕。
• 由於膀胱受壓迫，所以尿頻更加明顯。
• 因睡眠差及胎兒我額外重量使你感到疲勞。
• 有時你可能想做些家務。注意不要做得過度，你可能容易感到疲勞。
• 腹部膨出不斷增大而改變了你體重的正常部分，所以要注意保持良好姿態。

你的體重增加:

增加速度減慢，至38週時可能會停止。體重增加的總量如果少於13公斤，你會很容易恢復到妊娠前的體重。

撫摸胎教，是孕媽媽跟寶寶之間一種最簡單的交流方式，是最容易可行的一種胎教方法，隨時都可以進行胎教。但是撫摸胎教也有注意事項。臨近產期就不宜進行撫摸了，否則可能會引起早產喔。

胎教主張適時適當地對胎兒進行愛撫和拍打等動作刺激，既能使胎兒感到安全感，又能激發胎兒運動積極性;既能促進胎兒健康成長，在動作發育的同時，也促進了大腦的發育。另外，通過對胎兒的撫摸，既溝通了母兒之間的信息，同時也交流了彼此的感情。

胎教提醒

懷孕晚期，臨近產期不宜進行觸摸動作。如果孕婦在懷孕中後期經常有一陣陣腹壁變硬，可能是不規則子宮收縮，就不能用撫摸胎教，以免引起早產。

孕婦有不良產史，如流產、早產、產前出血等情況，則不宜使用撫摸胎教。撫摸胎兒叫，動作要輕柔，不宜過度用力，一般可用雙手手指配合輕柔安撫。時間不要超過10分鐘，否則只能是拔苗助長，適得其反。

孕婦發生皮膚瘙癢，多出現在妊娠中後期以後，且瘙癢的程度輕重不一，輕者只是皮膚稍有瘙癢，重者則瘙癢難忍，坐立不安，夜不能寐，痛苦不堪。

在孕晚期，嚴重皮膚瘙癢可能是妊娠期肝內膽汁瘀積的徵兆。當膽汁不能在你肝內的小通道中正常流動時，膽鹽會在皮膚中堆積起來，令你全身發癢。這種孕期皮膚瘙癢的感覺相當劇烈，但皮膚表面並不出現疹子。你可能會撓癢，而被撓到的皮膚最後都會發紅，甚至被抓破發炎。

如果你懷疑自己得了膽汁瘀積，要立刻去看醫生，因為這種狀況可能會給你的寶寶帶來問題，比如引起胎兒在宮內缺氧。醫生會給你驗血，檢查你的肝是否正常，還會給寶寶做超聲波檢查和胎心監護。

正常情況下，胎盤都是在胎兒娩出後才從子宮壁上剝離，繼而在宮縮作用下排出體外。胎盤早期剝離(簡稱胎盤早剝)則是指妊娠中、晚期，正常位置的胎盤在胎兒娩出前，就部分或全部從子宮壁剝離。它是產科的嚴重併發症，常常起病急，進展快，來勢兇險，處理不及時，常可危及母兒生命。原本好好地長在子宮壁上的胎盤，為什麼會突然發生早剝呢？

胎盤早期剝離的原因：

⒈ 孕婦的血管病變。

孕婦患有妊娠高血壓、慢性高血壓、慢性腎病等疾病，這些疾病都可引起底蛻膜小動脈痙攣、梗塞，造成遠端毛細血管缺血壞死，導致破裂出血。血液流至底蛻膜和胎盤之間，形成胎盤後血腫，進而導致胎盤剝離。出血不斷增加，血腫面積也不斷擴大，胎盤剝離面積也隨之擴大。孕婦的血管病變是胎盤早剝的最重要的原因，約佔發生率的一半。

⒉胎膜早破。

羊水流淌速度過快、過多，可使宮腔壓力驟降，宮腔容積突然縮小，引起子宮壁與胎盤之間錯位、剝離，損傷小血管，引起出血，也是導致胎盤早剝的原因之一。妊娠晚期性交或患有陰道炎時，易發生胎膜早破。雙胎分娩時，第一胎娩出後，或羊水過多的孕婦進行破膜放羊水時，羊水流出速度過快，也易發生胎盤早剝。

⒊腹部損傷。

孕婦腹部受到撞擊等外傷，可引起底蛻膜血管的破裂、出血，導致胎盤早剝。

⒋ 子宮靜脈壓升高。

妊娠晚期或分娩期，孕產婦長時間取仰卧位姿勢，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，造成靜脈回流障礙，盆腔靜脈和子宮靜脈淤血，靜脈壓持續升高，造成蛻膜內靜脈過度淤血、破裂出血，導致胎盤剝離。