1.過於熱性、活血的食物或中藥補品，可能引起出血量的增加，比如山楂、紅糖、黑木耳、羊肉、當歸、紅參等。
2.抑制宮縮的食物，比如桂圓。
3.辛辣刺激的食物，比如蔥、辣椒、大蒜、等。
4.性味生冷的食物，還有溫度太冰涼的食物，比如西瓜、苦瓜、冰水等。西方國家確實有產後喝冰水刺激宮縮的習慣，但一般中國產婦的體質不能接受，容易產生胃痛、頭痛等不適反應。
在臨產前，各位孕媽媽在生活中各方面需要注意哪些事項呢？如何把握，更有利於生產呢？
產前檢查：在孕晚期，產前檢查是二個禮拜一次。醫生通過產前檢查，來決定你的分娩方式。
藥物：到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫。其實，多數情況下，並不需特殊治療，只要注意休息。如果你發現自己血壓偏高，一定要去看醫生，不要任意服用降壓藥物，以免造成不必要的危險。
走路：走路時要保持平衡，注意腳下安全，不要走起伏不平的路。最好穿後跟低而平穩的便鞋，以防身體重心不穩而摔倒。
運動：多走路，適當地做些產前孕婦體操，這對於自然分娩大有好處。
出門：避免在人多的地方出入。如必須外出，要有人陪同，並選擇安全的交通工具。處於孕晚期的你不宜出遠門。
飲食：儘量減少外食，並控制你的食量，以少吃多餐為原則。
性生活：在孕期的最後6至8個星期應儘量避免性生活，以免導致羊膜破裂，造成胎兒早產。
衛生：孕婦特別容易出汗，所以最好堅持每天用溫水洗澡。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過高，保護好自己和胎兒。分泌物會增多，孕婦必須每天更換內褲。
做家務：不很重的家務，孕晚期的媽媽還是可以從事的。但是，一些需要體位變化(如爬高)，儘量不要去做。
睡姿：到了孕晚期，隨着胎兒的長大，孕婦的睡姿就顯得越來越重要，為了讓胎兒更好的與母體進行氣體及物質交換，建議孕媽媽採取左側卧位的睡眠姿勢。
工作：如果你要長時間坐着工作，應該要注意墊高雙腳，穿舒服的衣服和鞋子。工作一段時間後要有適當的休息，起來活動一下。工作中注意多喝水，但有尿意時千萬不要憋尿。儘量減少工作上的壓力，工作之餘可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。
準備：從心理上和物質上做好分娩的準備。在家人的陪同下提前去待產的醫院熟悉環境;出現臨產信號時，在家人的幫助下準備入院所需的東西，以免手忙腳亂。
孕晚期，失眠多夢，偶爾晚上會腳抽筋，我是不是缺鈣了?
懷孕後母體會發生諸多變化，孕媽在孕期身體對鈣的需要量比一般人多，因為肚子裏的寶寶生長過程中也是需要鈣的，而寶寶需要的鈣就來自媽媽。如果孕媽失眠多夢，這可能是在暗示着要補鈣了。因為缺鈣時容易引起神經興奮性增加致使無法入睡。
方法：
孕16周開始，及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑。在吃鈣片時，可以選擇劑量小的鈣片，每天分2-3次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2-3次喝，補鈣效果要優於1次全部喝掉。
可多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶製品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮、芝麻醬、紫菜、海產品及一些綠色蔬菜。
這個時期你會感到非常笨重，由於腹部膨大以致常會碰到周圍的東西。你最感到著急的是生孩子，但畢竟已經臨近產期，所以你也會感到興奮和安慰。
胎兒的變化:
踏入第40週，胎兒51厘米長，約3.4公斤。
﹒雖然在兩肩、上肢及下肢部位仍被覆著少量胎毛，但大部分已消失了。
﹒胎兒的皮膚表面可能覆蓋有胎脂或在皮膚褶皺處存有少量。
﹒一種稱為胎糞的黑色物質聚集在胎兒的腸道內，出生後將在其第1次大便中排出。
孕媽媽身體的變化:
﹒你做每個動作看來都很費力。
﹒你會感到下腹部有沉重感。
﹒子宮頸為準備分娩而變軟。
﹒腹部皮膚有拉緊的感覺並且瘙癢。
﹒腹部膨脹得如此之大，使你睡在床上也不舒服。
﹒你的下肢會感到發麻。
﹒身體顯得較豐滿。
你體重的增加:
在妊娠最後兩週內，你可能會稍微減輕些體重。這是胎兒完全成熟的徵兆，並且在10天以內你可能會分娩。
孕晚期要多運動嗎?孕晚期做什麼運動適合呢?其實孕媽媽進入懷孕晚期，要選擇適合的運動項目，保持適量的運動量，這樣對胎兒寶寶的生長發育更有利。
孕晚期適合的運動：
散步 – 可有助於生產
孕期與產前的運動鍛鍊是很重要的。這是因為在懷孕前，它可以使女性的身體在更健康的狀況下懷上寶寶，在懷孕期間它能增強孕婦的柔韌性和力量，幫 助孕媽媽應付身體承受的額外負擔，使身體逐漸適應妊娠和分娩的需要，消耗多餘的熱量，不至於因為懷孕使體重增加過多。孕期保持良好狀態，會使分娩更容易， 更輕鬆產後也可在短期內恢復正常體型。
散步是一項非常適合孕婦的運動。即使在懷孕前你是一個不愛運動的人，這時也要經常散步。散步可以幫助消化，促進血液循環。在妊娠末期，散步可以 幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶為分娩做準備。在產程中散步，可促使胎頭由枕後位或枕橫位旋轉成枕前位，使分娩更順利，加快產程進展。
穿一雙舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情儘可能愉快、放鬆。
孕晚期不適宜的鍛鍊：
爬樓梯 – 容易導致早產
有懷孕晚期適合的運動，當然也有孕晚期不適宜的鍛鍊方式。已懷孕37周的張女士為分娩順利，每天爬10層樓梯，結果導致大出血而早產。其實，孕晚期的準媽媽是不適宜爬樓梯鍛鍊的，最好多平地散步來幫助胎兒下降入盆。爬樓梯鍛鍊，樓梯一高一低，子宮裡的孩子也會隨著人的腳步一會兒高一會兒低，給胎兒造成壓力，容易導致早產或發生大出血。最好的鍛鍊方式是平地散步，一般走20分鐘。
桑寄生首烏蓮子蛋茶
材料: 桑寄生、紅蓮子、製首烏、紅棗、純黑蔗糖
功效: 補血安胎、舒緩腰痛
赤靈芝蓮子百合湯(孕X)
材料: 赤靈芝、紅蓮子、百合、無花果、干貝、豬尾骨或竹絲雞(自加)
功效:調經清補、安眠降血壓、提高免疫力
花膠黃耳湯
材料: 花膠、干貝、南杏、紅棗、杞子、已發黃耳、白蓮子、雞或瘦肉(自加)
功效: 滋陰養顏、補充膠原蛋白
海參雲耳冬菇湯
材料: 海參、紅棗、干貝、冬菇、杞子、雲耳、排骨(自加)
功效: 補腎滋陰、養血潤燥
花旗參響螺湯
材料: 花旗參、響螺乾、南杏、無花果、干貝、白蓮子、百合、雞或瘦肉(自加)
功效: 益氣清熱、潤肺生津